<어르신의 온열질환 예방 수칙>
어르신들은 갈증을 느끼지 않더라도 물을 자주 마시고, 물로 자주 씻는 것이 중요합니다. 헐렁하고 밝은 가벼운 옷을 입고, 외출 시 챙이 넓은 모자나 양산 등으로 햇볕을 차단해야 합니다.
무더위 관련 기상 상황을 수시로 확인하고, 냉방기기로 실내 온도를 낮추며 자주 환기해야 합니다. 낮 시간대에는 근처 무더위쉼터를 이용하고, 혼자 거주할 경우 친인척이나 이웃과 연락을 유지하며 응급상황에 대비해야 합니다.
폭염특보 발효 시에는 외부 활동을 자제하고 시원한 곳에서 휴식을 취해야 합니다.
<어린이의 온열질환 예방 수칙>
어린이들도 갈증을 느끼지 않더라도 물을 자주 마셔야 합니다. 시원한 환경에서 지내고, 물로 자주 씻으며, 헐렁하고 밝은 색의 가벼운 옷을 입어야 합니다.
외출 시에는 양산이나 모자로 햇볕을 차단해야 합니다. 폭염에 노출되지 않도록 주의하고, 무리한 신체활동은 피해야 합니다. 보호자 없이 자동차 안이나 밀폐 공간에 홀로 있지 않도록 주의해야 합니다.
<임신부의 온열질환 예방 수칙>
임신부는 카페인 음료 대신 물을 충분히 섭취해야 합니다. 샤워를 자주 하고, 면 소재의 통풍이 잘 되는 옷을 입어야 합니다.
외출 시에는 양산이나 챙이 넓은 모자로 햇볕을 차단해야 합니다. 폭염 시에는 외출 및 야외활동을 자제해야 합니다.
<실외근로자의 온열질환 예방 수칙>
실외근로자들은 물을 충분히 마시고, 필요 시 이온 음료를 섭취해야 합니다. 틈틈이 그늘에서 휴식을 취하고, 밝은 색의 얇고 헐렁한 옷을 입어야 합니다.
옥외작업 시에는 보냉 장구를 사용하고, 이상 증상 발생 시 즉시 시원한 곳으로 이동해 휴식을 취해야 합니다.
건강 상태 감시를 위해 2명씩 짝지어 작업하고, 선풍기 등 열을 식힐 수 있는 장비를 사용해야 합니다. 폭염특보 시에는 무리하지 않고 건강 상태를 살피시기 바랍니다.
<고령층 논밭 작업자의 온열질환 예방 수칙>
고령층 논밭 작업자들은 물을 충분히 마셔야 합니다. 폭염특보 발효 시에는 야외 작업을 멈추고 시원한 장소에서 휴식을 취해야 합니다.
더운 시간대에는 야외활동을 피하고 그늘 등 시원한 곳에서 휴식을 취해야 합니다. 몸 상태가 좋지 않을 때는 즉시 작업을 멈추고 휴식을 취해야 위험상황을 피할 수 있습니다.
폭염 대비 기상 상황을 매일 확인하고, 건강 상태 감시를 위해 2명씩 짝지어 작업해야 합니다. 헐렁하고 밝은색의 가벼운 옷을 입고, 작업 시 챙이 넓은 모자, 수건, 양산 등으로 햇볕을 차단해야 합니다.
작업 중 알코올이 함유된 음료 섭취를 피하고, 축사나 비닐하우스에는 환기와 물 뿌림으로 온도를 낮춰야 합니다.
날씨가 점점 더워지고 있습니다. 위 내용을 참고하여, 온열질환을 예방하고 건강한 여름 보내시기 바랍니다.